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健康ハートの日2024イベントのお知らせ
8月10日は、日本心臓財団が提唱する「健康ハートの日」です。
それに合わせて、小学生から一般の方までオンラインで参加できるイベントが開催されます。
詳しくはこちらをご覧ください⇒【健康ハートの日イベント】
～健康ハート10ヵ条（日本心臓財団）～
1.血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2.脂肪の摂取は、植物性を中心に
3.食塩は調理の工夫で、無理なく減塩（1日、6ｇ未満を目標に）
4.食品は栄養バランスを考えて。（1日、30品目を目標に）
5.食事の量は、運動量のバランスで。甘いものには要注意。
6.つとめて歩き、適度な運動。
7.ストレスは、工夫をこらして上手に発散
8.お酒の量は、自分のペースでほどほどに
9.タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10.定期検診忘れずに（毎年一度は健康診断）
それに合わせて、小学生から一般の方までオンラインで参加できるイベントが開催されます。
詳しくはこちらをご覧ください⇒【健康ハートの日イベント】
～健康ハート10ヵ条（日本心臓財団）～
1.血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2.脂肪の摂取は、植物性を中心に
3.食塩は調理の工夫で、無理なく減塩（1日、6ｇ未満を目標に）
4.食品は栄養バランスを考えて。（1日、30品目を目標に）
5.食事の量は、運動量のバランスで。甘いものには要注意。
6.つとめて歩き、適度な運動。
7.ストレスは、工夫をこらして上手に発散
8.お酒の量は、自分のペースでほどほどに
9.タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10.定期検診忘れずに（毎年一度は健康診断）